¿CÓMO SE INTERPRETAN LOS DATOS DE LA CALCULADORA DE FRECUENCIA CARDÍACA?
La siguiente calculadora hace un cálculo aproximado zonas de entrenamiento. Este es un dato aproximado, recomendamos a todos los que realmente estén interesados en entrenar dentro de las zonas que se hagan una prueba de esfuerzo.
CALCULADORA
ZONA 4. Más de ???ppm (Zona anaeróbica)
ZONA 3. Entre ???ppm y ???ppm (Mejora aeróbica)
ZONA 2. Entre ???ppm y ???ppm (Zona adelgazar)
ZONA 1. Menos de ???ppm
¿CÓMO ENTRENAR CORRECTAMENTE USANDO ESTOS RESULTADOS?
En Bestcycling TV hemos hablado muchas veces del entrenamiento en las distintas zonas y de lo que sucede en nuestro cuerpo. Es muy importante entender bien lo que son las zonas y lo que significan para nosotros para garantizar un entrenamiento correcto. Te aconsejamos que veas los siguientes vídeos para entender bien cómo entrenar correctamente y conseguir realmente cumplir tus objetivos.
