Las clases de ciclismo y la rehidratación

Esta semana tratamos de nuevo un tema relacionado con la salud sobre el que nos habéis preguntado en muchas ocasiones: las clases de ciclismo y la rehidratación. ¿Por qué es tan importante la rehidratación?¿Qué condiciones debe reunir la bebida que utilicemos para rehidratarnos?

Javier nos explica que la deshidratación es un fenómeno a tener muy en cuenta en la práctica de la actividad deportiva (sobretodo en los deportes de resistencia) y nos explica por qué la rehidratación es vital. También nos cuenta los efectos que tiene tomar bebidas inapropiadas y cómo debe ser la bebida ideal: ésta debe tener sales minerales y azúcares en cantidades equilibradas.