Clase de la semana. Certified 14 de Juan Carlos.
Y ahí va la propuesta de esta semana de Juan Carlos.
¿Estas dispuesto a trabajar realmente duro? En esta clase tienes 3 bloques de trabajo centrados en el entrenamiento puro y duro. Un primer bloque de trabajo lineal en el que la resistencia será la clave para alcanzar los objetivos. Un segundo bloque de frecuencias medias, frecuencias de pedaleao similares al ciclismo real, en el que la velocidad de pedaleo y los cambios son los que marcarán el trabajo. Y un tercer bloque de entrenamiento interválico, donde los intervalos de máxima intensidad marcarán el final del camino (para los que lleguen con fuerzas a los últimos minutos!)
¡A pedalear!
